Le 23/09/2015 par Pernile PINARD-LEGRY

Ce mois-ci des chercheurs de l’Université de Birmingham ont publié une étude dans la revue “Obesity” sur l’importance de l’eau lors d’un régime minceur.

Une étude britannique sur les bienfaits de boire de l’eau avant les repas

Cette étude a été réalisée sur un échantillon de 84 femmes et hommes obèses répartis aléatoirement dans deux groupes : l’un buvait de l’eau avant chaque repas, l’autre ne changeait pas ses habitudes. Au terme des 12 semaines de suivi le premier groupe a perdu en moyenne 1,3 kilos de plus que le deuxième.

L’eau excellente pour l’organisme

Et oui l’eau nous aide à brûler les graisses et à accélérer notre métabolisme. Pour cela il est important de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour. Boire autant d’eau n’est pas si facile pour tout le monde, alors pour que cela devienne un automatisme placez votre bouteille d’eau à proximité et prenez l’habitude de boire sans soif.

Un geste simple

Le Dr Helen Parretti, chargée de la relecture de l’étude, explique que boire simplement un demi-litre d’eau, 3 fois par jour, avant chaque repas, peut vous aider à perdre du poids. Et en la combinant avec des gestes simples comme pratiquer une activité physique et adopter une alimentation saine, cela peut aider les personnes à perdre leurs kilos superflus. En plus, boire de l'eau ne demande pas beaucoup d'efforts et peut facilement être intégrée dans notre vie quotidienne. »

L’eau est donc un excellent coupe-faim, car il donne à l’estomac une impression de satiété et permet ainsi de réduire cette sensation de faim. Alors adieu les grignotages et les repas pantagrueliques !

L’eau n’est pas un remède miracle

Évidemment cette étude prouve que la consommation d’eau nous aide dans nos objectifs minceur mais elle ne brûlera pas les graisses toute seule. Pour réussir à perdre du poids, il faut adopter un régime alimentaire sain et une activité sportive régulière. Oubliez les sodas et les boissons sucrées ! Si l’eau vous paraît trop fade, essayez la detox water qui consiste à couper des fruits frais et à les faire infuser dans votre bouteille d’eau.

L’eau apporte beaucoup de bénéfices à notre corps et est primordiale pour notre organisme ! Boire de l’eau favorisera votre perte de poids si vous adoptez une bonne hygiène de vie.

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